講座詳細情報

申込締切日 / 2022-09-11ジャンル / ヘルスケア・スポーツ:趣味・ライフスタイル 学内講座コード / 2022226

オリンピックトレーナーと整形外科医から学ぶ!一生動けるカラダの使い方 ~怪我せず・痛めず・元気よく!~

主催:昭和大学リカレントカレッジ昭和大学 旗の台キャンパス(東京都)]

問合せ先:昭和大学リカレントカレッジ TEL:03-3784-8143

開催日
10月14日(金)~12月09日(金)
講座回数
5回
時間
18:30~20:10(休憩含む)
講座区分
後期 
入学金
3,000円
受講料
20,000円
定員
15
補足
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講座詳細

【講座内容】
一生動けるカラダの使い方”。誰でもできる簡単なトレーニングを通して動き方のコツを学びます。日常生活を送る為には、バランスの取れた動きを可能にする筋力を備える必要があります。現代社会に多く見受けられるストレスファクターから起こる身体への影響や身体的不調、痛みに及ぶ要因を医学的な観点から解説するので、根拠のあるアプローチを学ぶことができます。また、身体の構造を理解した上で痛みや怪我の根本的な原因を学びながら、正しい動き方(身体操作)を身につけていくことができます。本講座では知識を得る座学だけでなく、実際に家でもできるエクササイズ(動き方のポイントやコツ)を紹介していきます。受講前後での身体の変化をぜひ体験してみてください。「40代までは元気に動き回っていたが、ふと気がつくと自分の体力やカラダの変化に気がつき、この先も同じように動けるのか自信がなくなってきた方。」「趣味でスポーツを楽しんでいるが、今後もできるだけ続けたい。」そう思いながら生活をしていませんか? 本講座では、カラダの使い方を学びながら今まで以上にしなやかに、そして健康的に身体を動かせる方法を修得していきます。

【対象】
・健康的に動ける身体を手に入れたい方
・同年代より若く活発的に動ける身体を手に入れたい方
・肩こり、腰痛、ストレートネック、疲れが抜けないなどの症状でお悩みの方
・いつまでも身体を動かし続けたい方
・スポーツをもっと楽しみたい方

【講座スケジュール】
1 2022/10/14(金) 現代人を悩ませる身体のトラブルの特徴を知る
姿勢維持、体幹の重要性、呼吸の重要性、コア(Wコア)、力発揮のコツと仕組み
2 2022/10/28(金) 肩・首のトラブル解消法
姿勢維持(頸部・胸部)チンタック、前肩、背中の意識(四つん這い、座位など)、アッパーコア(Wコア)、背筋(多裂筋)を鍛える
3 2022/11/11(金) 足腰のトラブル解消法1
コアの安定性(仰向け、四つん這い、座位、立位、ランジなど)
4 2022/11/25(金) 足腰のトラブル解消法2
ローアーコアを効かせて歩く、走るを考える、股関節を鍛える
5 2022/12/09(金) 動けるカラダのメカニズムを知り、バランスを整える
体幹の安定しながら四肢を動かす、肩を含む上半身の柔軟性の向上、ヨガのポーズ、コアエクササイズ、ステップアップ&ダウン

備考

【備考】
◆一般目標(GIO)
怪我せず、痛めず過ごして行くには、動けるカラダを維持する必要があります。その為に必要な知識と自身にあったコンディショニング方法を修得する。人が動くメカニズムを知り、その動かすポイントを実際に動いて修得。生涯動ける身体を維持するには、正しい知識とトレーニング方法を修得する。

◆評価方法
毎回の講義において講師陣により以下の評価を行う。
「最終回までの講義の中で各人に見合ったトレーニング方法や気を付けるべき点を習得できること」

【特記事項】
・最少施行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

【教材・推奨参考図書】
◆教材(教科書、推奨参考図書、プリント等
配布プリント、推奨参考図書 講談社「運動しても自己流が一番危ない」曽我武史
セブン&アイ出版「首の「位置」を正せばカラだは必ず楽になる!」曽我武史


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
 お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
※最少開催人数に達しない場合は開講を中止させていただくことがございます。

 

講師

名前 曽我 武史
肩書き TKC BODY DESIGN 治療院 院長
プロフィール アテネ(2004)・北京オリンピック/ 世界陸上など陸上競技の日本代表チームのヘッドトレーナーとして活躍。為末大(プロ陸上選手)、片岡治大(プロ野球選手)他、数々のプロアスリー トの専属トレーナーの経験を持つ。現在は TKC BODY DESIGN 治療院院長として一般の方々の症状改善の治療と正しい身体の動かし方の指導をしている。医師や理学療法士からの信頼も厚く、関わるクライアントを連携してサポートしている。
名前 奥茂 敬恭
肩書き 昭和大学医学部生理学講座生体制御学部 講師
プロフィール 専門分野は膝関節の診療・研究で、変形性関節症に対する新たな治療戦略を構築するための基礎研究を行う傍ら、整形外科専門医として外来から手術まで幅広く診療に携わっている。また日本東洋医学会にも所属し、現在専攻医として研鑽を
積んでいる。身体の不調や痛み・体力の低下は心身のバランスが崩れることによっても生じるという考えから、全米 Yoga Alliance 認定ヨガインストラクターの資格(RYT200)を取得。病院の内外に関わらず、あらゆる側面から心身の健康をサポートする活動を行っている。
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